Yoga

Ahimsa Yoga


Nel contesto di una classe Yoga, il modo migliore per far sperimentare la nonviolenza è trattare i corpi con gentilezza. Esso lavora con noi, non contro di noi. Ahimsā Yoga ci insegna a nutrire la non violenza fisica, verbale e mentale sul tappetino.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Adatto a tutte/i.

Yoga Terapia


Una pratica terapeutica personalizzata per permettere alla singola persona di migliorare e mantenere il proprio stato di salute e benessere. Si forniscono all’allieva/o gli strumenti e le tecniche per continuare a praticare anche a casa in modo da raggiungere gli obiettivi prestabiliti.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Adatto a tutte/i.

Restorative Yoga


E’ uno strumento efficace per rompere gli schemi mentali che ci procurano malessere o ci intrappolano nelle nostre malsane abitudini. Nel Restorative eseguiamo passivamente al massimo tre posizioni, con l’aiuto di supporti come bolster, cuscini, coperte, sacchetti di sabbia, che permettono al corpo di rilassarsi completamente.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Adatto a tutte/i.

Yoga Nidra


Lo Yoga Nidra non prevede l’esecuzione di âsana; si esegue da sdraiati, in Savasana, posizione di rilassamento. E’ uno strumento prezioso per curare e rigenerare la mente e il corpo e per gestire le emozioni.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Adatto a tutte/i.

Yoga prenatale


Lo yoga, attraverso la sua pratica graduale e continua, può essere uno strumento utile alla donna in gravidanza per aiutarla a ritrovare la centralità dell’ascolto senza giudizio. E’ l’ingrediente chiave per una maternità felice e per stabilire una comunicazione con la/il bambina/o.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Dal 1° trimestre al 3° trimestre.

Yoga post-parto


In questa delicata fase della vita, lo yoga restituisce benessere psico-fisico. Praticare, inoltre, yoga con il proprio bambino, insegna alla neomanna ad osservarlo, conoscerlo, scoprire le sue reazioni, predisponendola all’ascolto.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   Subito dopo il parto: solo meditazione e respirazione. Dalla 6a settimana in poi anche con la/il propria/o bimba/o.

Yoga a scuola


Lo yoga come materia scolastica. Questa pratica sviluppa la resilienza, aiuta a conoscere meglio se stessi e le proprie emozioni, crea delle relazioni sane. Sei sei insegnante o educatore, contattaci, per organizzare un corso nella tua classe.


1 /   Durata: 1 ora

2 /   E' indicato per diverse fasce di età partendo da 3 anni.